ОТВЕЧАЮТ ЭКСПЕРТЫ

9 способов против страха. арам давидян Главный врач avroraclinic рассказывает, как перестать бояться стоматолога

экспертное мнение

Страх стоматологических процедур (дентофобия) — одна из самых частых фобий у детей и взрослых. Причины — прежний болезненный опыт и ожидание боли, часто сильнее реального риска. Современная стоматология обеспечивает высокий комфорт и безболезненность, поэтому преодоление тревоги важно для сохранения орального и общего здоровья.

Можно ли справиться самостоятельно? Способы саморегуляции у людей разные; часть пациентов успешно преодолевает тревогу самостоятельно, другим нужна врачебная или психотерапевтическая помощь. Прежде чем обращаться к психотерапевту, рекомендуем опробовать практические шаги для поэтапной десенситизации и укрепления доверия к лечению.

Способ 1. Начните с ознакомительной консультации Запишитесь на предварительный приём без намерения немедленного лечения. Консультация помогает установить контакт с врачом, рассказать о страхах и получить подробный план — это снижает неизвестность, главный фактор тревоги.

Способ 2. Пойдите на «нестрашные» процедуры Профессиональная гигиена, реминерализация и иные неинвазивные манипуляции безболезненны и не требуют анестезии; регулярное их прохождение помогает адаптироваться к клинике и уменьшить страх перед более серьёзным лечением.

Способ 3. Обсудите варианты обезболивания Современные анестетики безопасны и эффективны. При сильной панике обсудите с врачом проводниковую/внутривенную анестезию или медикаментозную седацию под контролем анестезиолога — это позволит пройти лечение почти без неприятных ощущений.

Способ 4. Исключите дополнительные триггеры тревоги Выбирайте спокойное время приёма (первая половина дня, низкая загруженность), избегайте стрессовых периодов и учитывайте индивидуальные факторы (например, самочувствие при менструации). Правильная организация визита уменьшает эмоциональную нагрузку.

Способ 5. Просите назначение седативных средств у врача Не назначайте транквилизаторы самостоятельно. При необходимости врач подберёт кратковременное седативное средство с учётом показаний и совместимости препаратов.

Способ 6. Отвлекающие и дыхательные техники Музыка в наушниках, видео, глубокое диафрагмальное дыхание и прогрессивная мышечная релаксация снижают вегетативное напряжение и улучшают переносимость процедур.

Способ 7. Психологическая подготовка Когнитивно‑поведенческая терапия, систематическая десенситизация и работа с психотерапевтом эффективны при выраженной фобии: они меняют иррациональные ожидания и обучают стратегиям управления тревогой.

Способ 8. Пошаговый план лечения и согласие пациента Детализированный поэтапный план, разделение лечения на комфортные этапы и условный сигнал «стоп» дают пациенту ощущение контроля и снижают страх.

Способ 9. Социальная поддержка Присутствие доверенного человека до и после приёма, отзывчивый персонал и возможность проговорить беспокойства с близкими укрепляют эмоциональную устойчивость; при сложной фобии полезно сочетание стоматологической и психотерапевтической поддержки.

Дентофобия — распространимое и лечимое состояние. Информированность, современные анестезиологические методы, психологические техники и профессиональная поддержка помогают преодолеть страх и сохранить здоровье полости рта и всего организма. При стойкой или нарастающей тревоге рекомендуется совместная работа стоматолога и психотерапевта.

задайте нам вопрос